OBS! Mulighetenes hus STENGER for å hindre koronasmitte. Vi følger FHI sine anbefalinger og vi stenger derfor Mulighetenes hus kafe og alle gruppeaktiviteter inntil videre. Dette gjør vi for å være med på dugnaden for å hindre spredning av koronaviruset. Vi følger opp gruppedeltakere på andre måter i denne tiden. Ved behov for hjelp eller samtaler kan du ta kontakt med oss på mail eller telefon.

Selvhjelpsgruppe

I tillegg til foreldregruppene, har vi startet opp en selvhjelpsgruppe her på huset. Dette er en selvorganisert selvhjelpsgruppe for menn og kvinner fra 25 år og eldre.

Det kan være fint å treffe andre som er i samme eller liknende situasjon som en selv, og vi har troen på at man sammen kan hjelpe og støtte hverandre.

Initiativtaker for denne gruppa er Raya Maritha Theresa Fredriksen. Hun er frivillig her på huset og har erfaringskompetanse som hun ønsker å bruke for å hjelpe andre til å hjelpe seg selv.

Hva er selvhjelp?

Selvhjelp handler om å ta ansvar for livet sitt og styre det i den retningen en selv ønsker. Det handler om å gå ut av en offerrolle og ta tilbake sjefsrollen i sitt eget liv.

Det er ikke dermed sagt at dette er en enkel oppgave. Vi formes av våre erfaringer og hjernen utvikler seg ut ifra hva vi lærer. Det fine med hjernen vår er at den er plastisk. Det vil si at alle negative og uhensiktsmessige mønster du har opparbeidet deg kan endres, men det tar tid. På samme måte som du går på treningssenteret for å bygge muskler, må du også trene hjernen til å kjøre i nye baner. Selvhjelp handler derfor om å sette i gang en prosess fra passiv mottaker til aktiv deltaker i eget liv.

Åpenhet og tillit

For at man skal kunne klare å få utbytte av en selvhjelpsgruppe er åpenhet viktig, sammen med åpenhet er trygghet og tillitt viktig. Derfor er vi opptatt av å skape gode og trygge rammer for at hver enkelt skal føle seg trygg på å dele sine erfaringer, tanker og følelser.

Det å gå i gruppe er ikke nødvendigvis for alle, men om ønsker å treffe likesinnede og jobbe med deg selv sammen med andre, kan dette være noe for deg.

Selvorganisert selvhjelp

Selvorganisert selvhjelp betyr at gruppen ikke ledes av en terapeut, men en gruppe som leder seg selv. I dette tilfelle er det Raya Marita igangsetter og «leder» av gruppa. Men fokuset på sikt vil være at gruppa skal lede seg selv. Gruppa møtes en kveld i uka her på Mulighetenes hus for å snakke om problemer man har. Målet er å bearbeide vanskelige følelser og tanker i fellesskap med andre i samme eller liknende situasjoner. 

En selvorganisert selvhjelpsgruppe er ikke et kurs med forelesninger eller faste temaer. Det skal være et fellesskap som bygger på livserfaringer og kunnskap om egne problemer som hver deltaker har med seg inn i gruppa. Den vil altså basere seg på erfaringsutveksling og ikke rådgivning.

Ønsker du å bli med i ei selvhjelpsgruppe?

Da kan du ta kontakt med Raya, se kontaktinformasjon lenger nede på siden.
Gruppa er gratis og vil bestå av 5-8 faste personer. Gruppesamlingene vil foregå på tirsdager kl. 19.30-21.30 i kjelleren på Mulighetenes hus.

Kilder:

Selvhjelp.no – Nasjonalt kompetansemiljø for selvorganisert selvhjelp, 2020, hva er selvorganisert selvhjelpsgruppe?

Linktrondheim.no – Hva er selvhjelp?

 

For påmelding eller spørsmål ta kontakt:

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin

Selvhjelpsgruppe

OBS! Mulighetenes hus STENGER for å hindre koronasmitte. Vi følger FHI sine anbefalinger og vi stenger derfor Mulighetenes hus kafe og alle gruppeaktiviteter inntil videre. Dette gjør vi for å være med på dugnaden for å hindre spredning av koronaviruset. Vi følger opp gruppedeltakere på andre måter i denne tiden. Ved behov for hjelp eller samtaler kan du ta kontakt med oss på mail eller telefon.

I tillegg til foreldregruppene, har vi startet opp en selvhjelpsgruppe her på huset. Dette er en selvorganisert selvhjelpsgruppe for menn og kvinner fra 25 år og eldre.

Det kan være fint å treffe andre som er i samme eller liknende situasjon som en selv, og vi har troen på at man sammen kan hjelpe og støtte hverandre.

Initiativtaker for denne gruppa er Raya Maritha Theresa Fredriksen. Hun er frivillig her på huset og har erfaringskompetanse som hun ønsker å bruke for å hjelpe andre til å hjelpe seg selv.

Hva er selvhjelp?

Selvhjelp handler om å ta ansvar for livet sitt og styre det i den retningen en selv ønsker. Det handler om å gå ut av en offerrolle og ta tilbake sjefsrollen i sitt eget liv.

Det er ikke dermed sagt at dette er en enkel oppgave. Vi formes av våre erfaringer og hjernen utvikler seg ut ifra hva vi lærer. Det fine med hjernen vår er at den er plastisk. Det vil si at alle negative og uhensiktsmessige mønster du har opparbeidet deg kan endres, men det tar tid.

På samme måte som du går på treningssenteret for å bygge muskler, må du også trene hjernen til å kjøre i nye baner. Selvhjelp handler derfor om å sette i gang en prosess fra passiv mottaker til aktiv deltaker i eget liv.

Åpenhet og tillit

For at man skal kunne klare å få utbytte av en selvhjelpsgruppe er åpenhet viktig, sammen med åpenhet er trygghet og tillitt viktig. Derfor er vi opptatt av å skape gode og trygge rammer for at hver enkelt skal føle seg trygg på å dele sine erfaringer, tanker og følelser.

Det å gå i gruppe er ikke nødvendigvis for alle, men om ønsker å treffe likesinnede og jobbe med deg selv sammen med andre, kan dette være noe for deg.

Selvorganisert selvhjelp

Selvorganisert selvhjelp betyr at gruppen ikke ledes av en terapeut, men en gruppe som leder seg selv. I dette tilfelle er det Raya Marita igangsetter og «leder» av gruppa. Men fokuset på sikt vil være at gruppa skal lede seg selv. Gruppa møtes en kveld i uka her på Mulighetenes hus for å snakke om problemer man har. Målet er å bearbeide vanskelige følelser og tanker i fellesskap med andre i samme eller liknende situasjoner. 

En selvorganisert selvhjelpsgruppe er ikke et kurs med forelesninger eller faste temaer. Det skal være et fellesskap som bygger på livserfaringer og kunnskap om egne problemer som hver deltaker har med seg inn i gruppa. Den vil altså basere seg på erfaringsutveksling og ikke rådgivning.

Ønsker du å bli med i ei selvhjelpsgruppe?

Da kan du ta kontakt med Raya, se kontaktinformasjon lenger nede på siden.
Gruppa er gratis og vil bestå av 5-8 faste personer. Gruppesamlingene vil foregå på tirsdager kl. 19.30-21.30 i kjelleren på Mulighetenes hus.

Kilder:

Selvhjelp.no – Nasjonalt kompetansemiljø for selvorganisert selvhjelp, 2020, hva er selvorganisert selvhjelpsgruppe?

Linktrondheim.no – Hva er selvhjelp?

For påmelding eller spørsmål ta kontakt:

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin

Kontaktinfo:

  • rayafredriksen@gmail.com
  • 46512283
  • Raya Maritha Theresa Fredriksen
  • Venneslavegen 257, 4708 vennesla